Se puede hacer ejercicio con agujetas

En tu plan para adelgazar has vuelto al ejercicio, pero ty también has levantado con agujetas y no estás segura de si tienes quy también esperar a quy también sy también pasen antes de entrenar.

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Te lo contamos


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Calentar y estirar es clave para preparar tu cuerpo. (LYFy también Fuel para Unsplash)

Recuerda la relevancia dy también calentar ya antes del ejercicio y aumenta la intensidad dexactamente el mismo dy también forma paulatina, de menos a más.

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Mantenty también hidratada, antes, durante y después del ejercicio, y cuida tu alimentación y tus horas de sueño.


Una vez finalizado el entrenamiento, no ty también olvides de estirar para recobrar movilidad articular, eludir posibles lesiones y acrecentar la circulación sanguínea en la zona.

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Las agujetas no desaparecerán por completo, pero serán menos molestas.