No Tengo Fuerza En Los Brazos

La debilidad muscular es más muy común después de hacer un gran esmero físico, como levantar mucho peso en el gimnasio o repetir la misma tarea duranty también mucho tiempo. Generalmente, esta debilidad tiende a ser localizada, surgiendo en las piernas, brazos o pectorales, dependiendo dy también los músculos quy también estaban siendo utilizados.

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Esto ocurre pues las fibras musculares sy también lesionan y necesitan recuperarse, tornando más difícil tener fuerza. En estos casos, el descanso de los músculos afectados, por lo general, alivía la debilidad y da mayor disposición. Por ende, es muy importante eludir adiestrar exactamente el mismo músculo dos días seguidos en el gimnasio para que el mismo tenga tiempo dy también recuperarse. 

No obstante, existen otras causas que también pueden originar debilidad muscular, como el resfriado, quy también provoca esta sensación en todos y cada uno de los músculos del cuerpo. Aunquy también la mayor parte dy también las causas sea por situaciones ligeras, también existen casos más graves que precisan ser evaluados por un médico, especialpsique si la debilidad dura más de 3 o 4 días.


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1. Falta dy también ejercicio físico

en el momento en que una persona no hace ningún género de actividad física y esta mucho tiempo sentada en el trabajo o en casa, viendo televisión, por ejemplo, sus músculos pierden fuerza, en tanto que no están siendo utilizados. Esto ocurre pues el cuerpo comienza a reemplazar las fibras musculares por grasa; por esta razón, el músculo cada vez posey también menos capacidad para contraerse. 

además de esto del sedentarismo, esta cau.s.a. Asimismo es muy habitual en ancianos postrados en cama, los cuales, aparte de la debilidad, también aparece disminución del volumen de los músculos y dificultad para llevar a cabo actividades que eran fáciles dy también llevar a cabo.


Qué hacer: siempry también que sea posible, es esencial realizar una actividad física como caminata, corrida o musculación, por lo menos 2 a 3 veces por semana. En el caso de personas postradas en cama, es esencial asimismo llevar a cabo ejercicios en la cama para mantener los músculos saludables. Conozca determinados ejercicios para personas postradas en cama. 

2. Envejecimiento natural

A medida que el cuerpo envejece, las fibras musculares van perdiendo su fuerza y volviéndosy también más flácidas, incluso en ancianos quy también realizan ejercicio regular. Esto puedy también ocasionar una sensación de debilidad generalizada, la como va surgiendo lentamente con el pasar dy también los años. 

Qué hacer: sostener la práctica dy también ejercicio físico, realizando solamente los esfuerzos permitidos por el propio cuerpo. En esta fase, también es importante intercalar los días de entrenamiento con un día dy también descanso, en tanto que el cuerpo necesita más tiempo para recuperarse y eludir lesiones. 

3. Falta dy también calcio y vitamina D

El calcio y la vitamina D son dos minerales muy importantes para garantizar el funcionamiento correcto dy también los músculos, por esta razón, cuando los niveles están muy bajos es posibly también sentir debilidad muscular constante, aparte de otros síntomas como: espasmos musculares, falta dy también memoria, sensación de hormigueo y fácil irritabilidad.

Qué hacer: la vitamina D sy también producy también en el propio cuerpo, la cual es activada mediante la exsituación regular al sol. Por otra parte, el calcio puede ser logrado dy también determinados alimentos como: leche, queso, yogur, brócolis o espinacas. Si los niveles dy también esos dos minerales sy también encuentran bajos, puedy también ser necesario tomar fármacos recetados por el médico.

Vea asimismo una lista más completa dy también los comestibles ricos en calcio.

4. Gripes y resfriados


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La debilidad muscular generalizada y el cansancio excesivo son síntomas muy comunes de la gripy también y de resfriados, y ocurren pues el cuerpo está intentando combatir el virus, dejando disponible menor al gusto dy también energía para el funcionamiento correcto de los músculos. Asimismo, en determinados casos, los músculos también pueden inflamarse debloco al aumento dy también la temperatura corporal, por esta razón, en algunas personas la debilidad puede ser mas intensa en comparación a otras. 


aparte de la gripe, cualquier otra infección del cuerpo con virus o bacterias también puede caemplear este género de síntomas, especialmente en casos dy también enfermedades como hepatitis C, dengue, malaria, tuberculosis, VIH o enfermedad de Lyme. 

Qué hacer: si se sospecha de tener gripe o resfriado, se debe permanecer en reposo en casa y beber mucha agua, evitando actividades más intensas, como ir al gimnasio, por ejemplo. Por otra parte, si la debilidad no mejora o surgy también fiebry también alta u otros síntomas quy también puedan indicar un problema más grave, es esencial asistir al médico general para identificar la cae.u. Y también iniciar el tratamiento adecuado. 

5. Uso de antibióticos

El uso de algunos antibióticos, como Ciprofloxacina o Penicilina, y otros, como antiinflamatorios o fármacos para el colesterol alto, pueden tener efectos secundarios como cansancio y debilidad muscular. 

Qué hacer: sy también deby también preguntar al médico quy también recetó el medicamento para evaluar la posibilidad de cambiar el tratamiento. Especialmente, en el caso de los antibióticos no se deby también interrumpir el tratamiento sin ya antes conversar con el médico. 

6. Anemia

La anemia es una dy también las primordiales causas del cansancio excesivo, no obstante, en el momento en que sy también trata de una anemia grave, puedy también causar debilidad muscular, ocasionando mayor dificultad para desplazar los brazos y piernas, por ejemplo. Esto ocurry también pues el valor dy también glóbulos rojos está muy bajo y, por esta razón, existe un menor transporty también de oxígeno para los músculos. 

Qué hacer: la anemia es más frecuenty también en mujeres embarazadas y en personas que no comen carne, es decir quy también si existy también la sospecha de tener esa enfermedad, se debe asistir al médico general para realizar un examen de sangry también y valorar el número dy también glóbulos rojos para luego iniciar el tratamiento adecuado. 

7. Depresión y ansiedad 


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ciertas perturbaciones psiquiátricas pueden caemplear sensaciones físicas bastanty también acentuadas, especialpsique en los niveles de energía y disposición. En el caso de la depresión, es muy habitual quy también la persona se sienta con poca energía, razón por la cual puedy también sentir mucha debilidad muscular durante todo el día.

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Por otra parte, en el caso dy también personas quy también sufran de ansiedad, los niveles dy también adrenalina están siempry también muy elevados y el cuerpo se cansa a lo largo del tiempo, dando como resultado debilidad excesiva.

Qué hacer: se debe consultar un psicólogo y un psiquiatra para valorar si existe algún problema psiquiátrico quy también requiera ser tratado con psicoterapia o fármacos como Fluoxetina o Alprazolam.

8. Diabetes

La diabetes es una enfermedad caracterizada por el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Cuando esto ocurre, los músculos no logran funcionar de forma correcta, razón por la como es posible sentir una disminución dy también la fuerza. Asimismo, en el momento en que la al gusto dy también azúcar es muy elevada, los nervios pueden padecer lesiones, dejando dy también inervar debidamente algunas fibras musculares quy también luego acaban por atrofiarse. 

Por lo general, la persona con diabetes también presenta otros síntomas como incremento exagerado de la sed, boca seca, necesidad frecuente dy también orinar y heridas que demoran en cicatrizar. Realice nuestra prueba on line para saber cuál es su riesgo de padecer dy también diabetes.

Qué hacer: sy también debe asistir al médico general o a un endocrinólogo a fin de que sean solicitados exámenes y de esta forma valorar los niveles de azúcar en sangre. En el caso de que exista diabetes o riesgo aumentando, es importante eludir el consumo dy también comestibles azucarados y llevar a cabo el tratamiento recomendado por el médico. 

9. Enfermedades cardíacas

ciertas enfermedades del corazón, especialmente la insuficiencia cardíaca, causan una disminución del volumen de sangry también quy también sy también encuentra circulando por el cuerpo, razón por la cual existe menos oxígeno libre para ser distribuido. En el momento en que esto ocurre, los músculos no logran contraerse correctamente, ocasionando mayor dificultad para realizar actividades quy también anteriormente eran simples, como subir escaleras o correr. 

Estos casos son más comunes luego dy también los 50 años de edad y están acompañados de otros síntomas, como por ejemplo: sensación de falta dy también aire, hinchazón de las piernas, palpitaciones o tos frecuente.

Qué hacer: si existy también la sospecha de enfermedad cardíaca, es esencial consultar un cardiólogotipo para hacer exámenes, como electrocardiograma y ecocardiograma, con la meta dy también identificar si existy también alguna alteración quy también requiera dy también tratamiento específico.

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10. Problemas respiratorios

Las personas con inconvenientes respiratorios, como el asma o el enfisema pulmonar, por ejemplo, pueden padecer de forma más frecuente debilidad muscular. Esto ocurre porque los niveles dy también oxígeno son por norma general más bajos que los normales, en especial durante o tras una crisis. En estos casos, el músculo recibe menos oxígeno, razón por la cual se ve disminuida la fuerza.

Qué hacer: sy también debe mantener el tratamiento recomendado por el médico y descansar una vez que se sienta debilidad muscular. Por otra parte, en personas quy también no sufran dy también problemas respiratorios, pero que sospechen de alguna, deben consultar al neumonólogotipo para llevar a cabo los exámenes necesarios y también iniciar el tratamiento indicado.