HORMONA DEL SUEÑO COMO SE LLAMA

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La melatonina es una hormona quy también sy también encuentra dy también forma natural en nuestro cuerpo. Se produce a partir del aminoácido esencial Triptófano, por medio de la transformación en la glándula pineal (la como está en la base del cerebro) de serotonina en melatonina.


La melatonina contribuyy también a disminuir el tiempo preciso para conciliar el sueño y sy también indica especialpsique en caso dy también sueño retrasado, jet-lag, perturbaciones del ritmo circadiano, etc.


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¿Qué es la melatonina?

Es unahormonaque se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Se produce a partir del aminoácorate esencialTriptófano, mediante la transformación en la glándula pineal (la como está en la base del cerebro) dy también serotonina en melatonina.

¿Qué funciones tiene?

Regula nuestro reloj biológico. La regulación dy también la secreción de melatonina sy también ve perjudicada por la luz, nos provoca sueño por la noche, en el momento en que aumenta la al gusto de melatonina en nuestro cuerpo, y nos hacy también despertar en el momento en que disminuye.La melatoninaestimula la secreción de la hormona del crecimiento.La melatonina parece intervenir regulando nuestro apetito y modulando la producción de gonadotropinas (sy también encargan del desarrollo y funcionamiento de ovarios y testículos)La melatonina actúa como unpotenty también antioxidantecombatiendo los radicales libres.La melatoninamejora el sistema inmunológicoayudando a inhibir ciertas infecciones, puesto que acrecenta nuestras defensas naturales.

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Sy también han observadoperturbaciones del ritmo circadiano de la melatoninaen diversos géneros de situaciones:

Trastornos del sueñoNeuropatías ópticas
episodios depresivosEn autismo y TDAH
FibromialgiaSíndromy también de fatiga crónica
AlzheimerParkinson
DiabetesEn personas sometidas a campos electromagnéticos
Duranty también el embarazo y depresión postpartoDisfunción cognitiva asociada con la edad

¿cuándo es indicado el uso dy también melatonina?

La melatoninacontribuye a reducir el tiempo preciso para conciliar el sueñoy sy también indica especialpsique en caso de:

perturbaciones del ritmo circadiano, ya que regula nuestro reloj biológico interno, esty también nos dicta cuando despertar y una vez que dormir. El ciclo sueño-vigilia tiene por nombre ritmo circadiano, abarca 24 horas divididas en 8 horas para el sueño y 16 horas para la vigilia.Sueños retrasados: personas quy también sy también despiertan y duermen con horarios coherentes aunquy también retrasados. (Ej.: Personas que cuesta mucho conciliar el sueño)Jet-lag: Es la desincronización deborate al cambio horario quy también se producy también al viajarAjusty también dy también ciclo sueño-vigilia: En personas quy también trabajan en horarios nocturnos.

Posología: de 1 a 2 mguna hora antesdy también estimar conciliar el sueño.

¿por qué necesitamos dormir?

El sueño es unanecesidad biológicaquy también nos permity también restituir las funciones fisio-psicológicas.

Al reducir la calidad del sueño o el sueño en sí, nuestro funcionamiento diurno sy también deteriora,disminuye el rendimiento intelectual(hay contrariedades en la concentración y en la memoria), disminuyen los reflejos (lo cual puede favorecer el peligro dy también accidentes domésticos, laborales…), también se producenperturbaciones del estado de ánimo, produciendo más ansiedad e irritabilidad. Necesitamos dormir para mantener nuestra calidad de vida.

Consejos farmacéuticos:

Existen presentaciones demelatonina en el canal farmacéutico.No sy también ha establecorate la seguridad y eficacia en pequeños dy también 0-1ocho años.

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No se recomienda su uso durfrente a la lactanciaya que se excreta en lechy también materna.Aunque los efectos sobre la capacidad de conducir y utilización dy también maquinaria son moderados,deby también usarse con precaución.Consultasiemprecon tu médico o farmacéuticosi estás tomando otros medicamentos.

Referencias

Autora:Myriam PáramoFarmacéutica Licenciada