ES BUENO DUCHARSE CON AGUA FRIA

Aunquy también una duchita calienty también es lo quy también más apetecy también en estos meses gélidos, hay un hombry también que ha deciddesquiciado pasarsy también al H2O helado. Al leer su experiencia igual ly también sigues


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Darse una ducha con agua fría en pleno invierno puedy también considerarsy también un hecho dy también osadía o dy también pobreza. En estos meses gélidos, la mayoría dy también los mortales quy también pasan por el agua por lo menos una vez cada día prefiery también lavarse con agua caliente. No obstante, la tendencia está cambiando desde que se conocen los múltiples beneficios dy también meterse en una bañera a baja temperatura.


Aunque el quy también ya lo haga se crea un pro, no lo es ni lo más mínimo. El empleo de agua fría o hidroterapia ya era usada hace siglos por el médico dy también la antigua Grecia, Hipócrates. El considerado padre de la Medicina acostumbraba a echar mano de los baños de agua a baja temperatura para tratar las enfermedades más graves. La mayor parte de los estudios dy también exsituación al frío implican la inmersión del enfermo en agua a baja temperatura, mas asimismo existen métodos alternativos de terapia con agua helada, como baños y duchas frías, que parecen tener efectos similares. Un reciente estudio descubrió que aquellos que sy también ducharon con agua helada tenían un 29% menos dy también enfermedades, como un resfriado, quy también los que no lo hicieron.

Sy también sentía supermotivado para encarar el día. Se sentó tranquilapsique mientras desayunaba y escribió una lista dy también tareas pendientes

además de combatir enfermedades, parece que el agua fría asimismo tieny también otros muchos beneficios. Cuando menos eso es lo que detalla un buen amigo que lo ha hecho duranty también una semana entera, y lo ha contado en "Men"s Health". Al principio no le entusiasmó la idea de metersy también bajo un chorro de agua helado cada día, puesto que ly también recordaba al ejército, mas al final no le costó tanto. Ly también motivó todo cuanto leyó acerca de los beneficios dy también lo que sería su próximo reto. Aparte de para combatir enfermedades, como ya hemos visto, el H2O gélorate asimismo sy también ha usado para numerosos tratamientos deportivos y para combatir inconvenientes dy también salud mental.

Un sinfín de ventajas que, a pesar de todo, no ly también quitaran de la cabeza el gozo que sería darse una duchita caliente. Obvió estos deseos de su cabeza y sy también metió bajo el agua fría unos treinta segundos al día tras darse una ducha de dos minutos, y es decir lo que le pasó.

"Me sentí muy motivado"

El conejillo dy también indias cuenta que el agua fría cayendo sobre su cuerpo no puedo haberle sentado mejor. Al principio sintió que le espabilaba un montón. "El agua caliente my también dejaba en un estado de pensamiento profundo, mas el agua fría despierta tu cerebro". Cuando empezó no le gustó demasiado, pues los primeros 1cinco segundos sy también le hacían eternos. "pero en el momento en que ty también mentalizas, y te ves empapado de H2O helado, todo cambia: empiezas a centrarte en lo que sienty también tu cuerpo". Fue siendo consciente de cada mínima parte de su ser. De pronto sintió que sus hombros estaban tensos, y los relajó; sy también dio cuenta dy también que su respiración era muy rápida, y la relajó; y de este modo sucesivamente.

Una vez fuera, sy también sentía supermotivado para encarar el día. "My también senté tranquilamente mientras que desayunaba y escribí una lista de tareas pendientes que tenía que hacer. My también sentí muy productivo".

Tras probarlo duranty también siete días, el individuo proseguirá tomando duchas frías por las mañanas, a pesar de quy también prosigue prefiriendo el agua caliente

diarias siguiente, le pasó lo mismo al salir, pero al entrar a la ducha no fuy también todo tan bonito. El sujeto experimentaba cierta aprehensión al creer en el agua helada. Este sentimiento ly también duró durante múltiples mañanas. No lo entendía bien: "Si me sentó bien y my también gustó tanto al salir... ¿por qué razón my también sigue costando tanto meterme bajo el grifo?", se preguntaba.


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El resto dy también días fuy también bien, de hecho proseguirá tomando duchas frías por las mañanas. No obstante, sabe que "no va a ser fácil", puesto que quien se ha dado una duchita caliente, saby también lo bueno que es.

La exsituación al frío, la clave

Durante siglos sy también ha afirmado que una frecuente exsituación al frío da abundantes beneficios para el que lo realiza. Los más destacados son los siguientes:

1. Mejora el sistema inmunológico


Uno dy también los claros beneficios de los baños dy también agua fría es la mejora del sistema inmunológico. Las duchas heladas contraen todo el cuerpo, mejorando notablepsique el sistema linfático, el encargado de combatir las infecciones.

2. Mejor circulación

El H2O frío acrecenta la frecuencia cardiaca y flexiona los músculos, los cuales sy también llenan de sangre, del mismo modo que los órganos vitales. Todo ello mejora notablemente la circulación.


3. Un estado emocional más sano

Las duchas frías liberan componentes químicos en el cerebro quy también mejoran el estado de humor, disminuyy también la ansiedad y el estrés y son un remedio estupendo para tratar enfermedades mentales como la depresión. También mejoran la capacidad de asumir y supervisar el estrés y acrecenta la calidad del sueño.

El agua caliente abry también tus poros y el agua fría los cierra, lo quy también mejora el aspecto de la dermis. Una mejora quy también asimismo es aplicable al cabello

4. Aumento de la energía


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Se percibe un aumento considerable dy también los niveles de energía, después de que las terminaciones de la piel sy también activen.

5. Mejora de la piel

El agua calienty también abre tus poros y el agua fría los cierra, lo quy también mejora el aspecto dy también la dermis. Esto es aplicably también al cabello, que con el agua fría además de esto aumenta en brillo y previeny también la caída.


6. Aumenta el metabolismo

además de todo ello, las duchas frías aumentan el metabolismo y consumen muchas calorías, en tanto que el cuerpo trata dy también preservar su temperatura corporal.