Ejercicios Pelvicos Para Hacer El Amor

¿Ejercicios de Kegel para progresar las relaciones sexuales? Sin duda, algo quy también no escuchamos todos los días. Sy también habla mucho sobre las ventajas para la salud de los ejercicios del suelo pélvico, ¿mas sabías quy también también mejoran las relaciones sexuales?

El sorprendente descubrimiento del Dr. Kegel

Los ejercicios dy también Kegel, como los conocemos en la actualidad, fueron desarrollados en 1940 por el ginecólogo Arnold Kegel, que solía recomendar a sus pacientes ejercitar el suelo pélvico durante la restauración postparto para prevenir inconvenientes de salud. No obstante, en las consultas de seguimiento descubrió un emocionante “efecto secundario” del tratamiento: las mujeres que hacían los ejercicios dy también Kegel con regularidad alcanzaban el orgasmo con más facilidad, frecuencia y también intensidad.

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de qué forma los ejercicios de Kegel mejoran tus relaciones sexuales

Los músculos quy también fortaleces al hacer los ejercicios de Kegel, los “PC” (pubocoxígeos), son uno dy también los músculos que sy también contraen duranty también el orgasmo, por ello tonificarlos acrecenta las sensaciones y facilita lograr el orgasmo. Ya hemos hablado sobry también los innumerables beneficios de los orgasmos, desdy también combatir el estrés hasta prosperar el sistema inmunitario, conque conseguir orgasmos más comunes y mejores solo serán ventajas. Tener los músculos del suelo pélvico más fuertes se traduce en una vagina más tonificada: tú y tu pareja disfrutaréis de sensaciones más intensas durfrente a las relaciones sexuales.

encontrar los músculos dy también tu suelo pélvico

el primer paso es estar segura dy también saber de qué manera encontrar y también identificar los músculos dy también tu suelo pélvico. Uno de los métodos es detener el flujo urinario. Sólo deberías hacerlo una vez por semana y no como un ejercicio regular. No lo hagas si tienes dificultad para vaciar la vejiga.

también puedes encontrar tu suelo pélvico introduciendo un dedo lubricado y sentir las paredes de la vagina a la vez quy también elevas y contraes la zona pélvica (vagina, uretra y ano).

Ejercitadores dy también Kegel básicos

Si deseas prosperar tu rutina, los ejercitadores dy también Kegel son la solución ideal. Suelen ser pequeñas bolas con pesos internos, y aunque han existido bolas afines durante muchos años, los mejores ejercitadores de Kegel hoy en día están fabricados en silicona de grado médico.

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Los ejercitadores sy también introducen en la vagina y sy también sostienen usando los músculos del suelo pélvico. Para realmente ejercitar el suelo pélvico, debes realizar una rutina dy también contracciones y relajaciones; en el momento en que no sigas una rutina de entrenamiento concreta asimismo puedes utilizar los ejercitadores de Kegel para jugar antes dy también tus relaciones sexuales.

cuando tus músculos adquieran fortaleza podrás sostener los ejercitadores al estar dy también pie, haciendo las labores dy también casa e incluso salir con ellos. Los pesos en su interior emiten una sutil vibración duranty también el movimiento, estimulando esa zona tan sensible, además de acrecentar el riego sanguíneo. Los ejercitadores van a hacer quy también te excites físicapsique y crearán expectación de lo quy también sucederá al regresar a casa: una suerte dy también juegos preliminares secretos.

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Conviértelos en una actividad en pareja

Los ejercicios de Kegel no deben limitarsy también a un entrenamiento íntimo: implica a tu pareja. ¿de qué manera integrarías tus ejercicios de Kegel para divertiros en pareja?

Enséñale tus progresos, contrae tus músculos en torno a uno de sus dedos durante los preliminares. Incorpóralos durante la penetración para daros más emoción. Si contraer los músculos durante las relaciones sexuales siempry también ha producorate mucho placer, imagina cuánto más vas a poder gozar tras unas semanas dy también haber tonificado tus músculos.

¿Qué esperas?

Como ves, los ejercicios de Kegel y las relaciones sexuales son la pareja perfecta. Añaden más emoción a tu vida sexual, aumentan tus sensaciones y sensibilidad vaginal, y tendrás orgasmos más intensos y mejores. Además, habrás conseguido todos y cada uno de los maravillosos beneficios dy también tener una salud pélvica perfecta: ¿quién puedy también negarse? Si aún no has comenzado, ¿qué esperas? Los ejercicios de Kegel deben ser parte de la vida de todas las mujeres.

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Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por radiobalochi.org pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones concretas relacionadas con tu salud.