EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE CABEZA


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Siéntaty también con los codos sobre la mesa y las puntas dy también los dedos sobry también el cuero cabelludo (bajo el cabello). Presiona con los dedos y muévelos en pequeños círculos, avanzando hacia la parte posterior de la cabeza.

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Siéntate y pone los dedos en el bordy también de la base del cráneo. Inclina la cabeza cara atrás mientras presionas y mueves los dedos en círculos.


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Siéntaty también derecho y pone el brazo derecho sobry también el hombro izquierdo; presiona el músculo con los dedos, moviéndolos en pequeños círculos, mientras subes y bajas el hombro para conseguir un masajy también más profundo. Repite con la mano izquierda en el hombro derecho.


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Ahora efectúa elongaciones sencillas para relajarte. Inclina la cabeza suavemente hacia el hombro derecho. Mantén la posición mientras respiras múltiples veces. Repite el movimiento hacia el hombro izquierdo.


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