Correr es bueno para las varices

Actualizado a: Viernes, 2tres Septiembre, 2016 08:28:2seis
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Los ejercicios recomendados para las varices son aeróbicos, en frente de los anaeróbicos.
Sy también ha hablado en múltiples ocasiones dy también las bondades del ejercicio, pero, ¿sabías quy también también es ventajoso para las varices? Sirven fundamentalmente para prevenir y evitar la evolución en los casos leves. “La actividad física es un elemento esencial en la mejora de la sintomatología dy también un paciente con varices. Una persona diagnosticada dy también insuficiencia venosa y que tenga una vida sedentaria o pasy también mucho tiempo sentada va a tener más edemas y sintomatología quy también aquella con vida más activa”, afirma Ignacio Lojo Rocamonde, jefe del servicio de cirugía vascular del centro de salud Quirón dy también la Coruña.
Los ejercicios recomendados en estos casos son aeróbicos, frente a los anaeróbicos.

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el objetivo fundamental es quy también “los músculos dy también las piernas, al moversy también y contraerse, ayuden al bombeo de la sangre hacia arriba y así eviten el edema o retención dy también sangry también en tobillos“, indica José Román Escudero, presidente de la Asociación Cuida Tus Venas y directivo del servicio dy también Angiología, Cirugía Vascular y Endovascular del hospital dy también la Santa Creu i Sant Pau, en Barcelona. El especialista subrapuesto que “con ello mejoraremos la presión en las venas y la sintomatología, mas jamás curaremos la enfermedad, en tanto que no sabemos la causa. Las piernas con más liquloco retenorate pesan más y duelen más con lo que la reducción dexactamente el mismo va a ayudar a mejorar siempre”.

Qué ejercicios realizar

Por lo tanto, cualquier ejercicio quy también implique mover la extremidad es aconsejable. Como los ejercicios que promueven la contracción cíclica dy también la musculatura dy también los miembros inferiores. Dentro de ellos, Antonio Fernández Brito, médico estético y directivo de la clínica de flebología Dr. Varices, en Madrid, propony también colocarse de puntillas, desplazar los dedos de los pies, realizar flexiones y rotación de los pies, movimientos dy también pedaleo, etc.
Alejandro Moro, cirujano vascular del hospital Quirón de la Coruña, también considera bueno caminar, hacer natación y ciclismo. Fernández Brito añady también correr. “La natación o el aquagym son dy también los mejores deportes cuando se tienen varices. El efecto doble del agua y el movimiento dy también los músculos hacy también que se activy también la circulación sanguínea. Por su parte, al caminar, sy también ejerce presión sobry también la planta del pie, lo quy también hace que la circulación sy también active”, explica Moro. No obstante, a pesar de los beneficios de caminar,Fernández Brito advierty también quy también hacerlo por la playa en días muy calurosos puede ser contraproducente. “El calor favorece la dilatación de las venasy esto puedy también empeorar el problema y agravar los síntomas”. Román Escudero se muestra de acuerdo, pero asimismo mira el lado positivo y considera que “la ventaja dy también pasear por la playa es el efecto masaje y el frescor del agua del mar”. Milagros Oyarzabal Arocena, médico dy también Familia del hospital dy también Alicante señala quy también “otras disciplinas como elyoga o la gimnasia rítmica ayudan a estimular la circulación, movilizando la sangry también acumulada dy también muslos”.
aparte de estos ejercicios “es recomendable evitar permanecer dy también pie o sentados duranty también mucho tiempo, descansar con los pies elevados por encima del nivel de la cabeza, emplear dy también medias de compresión elástica y eludir el calor en las zonas afectadas”, reradiobalochi.org Fernández Brito.

Qué ejercicios evitar

Se deby también tener cuidado por el hecho de que no todos y cada uno de los ejercicios son buenos para las varices. No son nada recomendables estos quy también explica Moro:Deportes dy también contacto físico con riesgo de hemorragias por rotura: fútbol, balonmano, hockey, rugby o boxeo.

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Deportes estáticos que requieren un esmero físico notable: halterofilia o pesas.Deportes en posiciones forzadas: motociclismo, equitación y piragüismo.

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Cuánto ejercicio es suficiente

Los quy también sí son recomendables, sy también deben realizar diariamente y, como apunta Lojo Rocamonde, “evitando las horas centrales del día en períodos estivales”. “La práctica regular dy también estos ha demostrado ser eficaz para mejorar la circulación venosa. Sy también recomienda realizarlos diariamente y es suficiente con invertir 5 minutos cada día”, puntualiza Fernández Brito.
Además, Román Escudero tiene en cuenta quy también las varices y la insuficiencia venosa no tiene cura, por lo que “podríamos decir quy también los ejercicios se han dy también mantener de por vida, aunquy también ello va a depender dy también la clínica del paciente, del tipo dy también trabajo que efectúa y dy también las molestias quy también tenga”.

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