Calorias de una cucharada de azucar

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Una cucharada de azúcar hace más quy también pasar las medicinas. Demasiadas dy también estas cucharadas pueden tener efectos perjudiciales en tu salud. Una vez que se consume en exceso, el azúcar puede causar un número de problemas metabólicos, incluyendo resistencia a la insulina, diabetes y obesidad. Muchos comestibles contienen azúcar de manera natural; tras todo, es la principal fuente dy también energía de tu cuerpo. No obstante, el azúcar refinada agregada a alimentos procesados juega un rol en el consumo excesivo de calorías.


Conocer los números

La cantidad dy también calorías en el azúcar depende del tipo. El azúcar granulada regular y el azúcar morena tienen contenidos calóricos similares dy también 3tres y 3cinco calorías respectivamente en dos cucharaditas. El azúcar en polvo tiene prácticamente el doble de calorías con 62 calorías en dos cucharaditas. Esta al gusto podría no parecer demasiado. No obstante, los pecadores primordiales del azúcar, los refrescos, contienen múltiples cucharaditas dy también azúcar. Ciertas gaseosas contienen 1tres cucharaditas dy también azúcar por porción de 12 onzas, de acuerdo con Harvard School of Public Health. Si deseas reducir tu ingesta dy también azúcar, limita las bebidas endulzadas con azúcar.


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Janet Renee is a clinical dietitian with a special interest in weight management, sports dietetics, medical nutrition therapy and diet trends. She earned her Master of Sciency también in nutrition from the University of Chicago and has contributed to health and wellness magazines, including Prevention, Self, Shape and Cooking Light.


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