AGUA CON LIMON EN AYUNAS MITO

muchas personas tienen la costumbry también de tomar un vaso de agua con limón antes dy también desayunar, por los efectos curativos que sy también ly también atribuye a esta solución.¿Son verdaderas o no esas creencias?

Si sientes curiosidad quédate por aquí, porque hoy voy a contarte qué hay de cierto en las propiedades quy también sy también le atribuyen al agua con limón en ayunas.

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¡Vamos al lío!

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¿Qué es el agua con limón? 🥛🍋

pues eso, el agua con limón es eso: agua con limón, ni más ni menos.

Puedy también parecer un tanto obvio, pero lo digo pues hay quien puede opinar quy también igual a esta supuesta solución mágica se le echa algún que otro ingredienty también más.

Nada dy también nada; los adeptos del agua con limón lo quy también toman es agua con jugo de limón, y punto pelota.

¿Tomar agua con limón en ayunas sirve para curar algo?

Beber agua con limón en ayunas no cura nada.

pese a quy también la primera cosa que hagan cientos de miles y miles de personas en este país sea echarsy también un trago de agua templada con limón a la boca.

❌ Tampoco hay patentiza científica de que prevenga particularmente ninguna enfermedad. No «aumenta las defensas», ni mucho menos depura o detoxifica.

El limón es una fruta con numerosas propiedades afines a las de otras fsendas y verduras. Podemos conseguir los mismos beneficios tomando otros alimentos vegetales surtiditos en cualquier instante del día.

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¿Qué beneficios aporta el agua con limón?

además de hidratar, como es evidente, deborate al agua, el zumo de limón da diferentes beneficios:

Contieny también micronutrientes

El limón es buena fuente dy también potasio y vitamina C. También contiene vitaminas del grupo B, vitamina E, magnesio, calcio y fósforo.

Ahora bien, si por ejemplo lo comparamos con su parienty también la naranja, la concentración de estos micronutrientes es similar. Dy también hecho, la naranja es superior en varios dy también ellos. ¿Es cierto que acrecenta los niveles de vitamina C? Es de cajón.

pero recordemos quy también los españoles en general no tenemos déficit dy también vitamina C y que, aunquy también ayuda a mantener el sistema inmunitario en orden, la vitamina C no previeny también el resfriado.

Tiene ácidos orgánicos

El limón contienecompuestos fenólicos como los ácidos cafeico y ferúlico. Son compuestos antioxidantes, y como tales, inhiben la actividad carcinogénica neutralizando los radicales libres.

👉 Ahora bien, no son exclusivos del limón ya que también se encuentran en semillas, verduras y frutas. Por poner un ejemplo en la piña, plátano, pera, manzana, espinacas, remolacha, alcachofas, avena, cacahuetes, etc.

conviene rememorar quy también la al gusto que acabemos tomando dy también estos compuestos puedy también no ser muy elevada, por el hecho de que estamos rebajando el zumo dy también limón con agua.

Aporta flavonoides

Entre los flavonoides (citroflavonoides) del limón se encuentra lahesperidina (el más abundante) y otros flavonoides (diosmina, naringenina, eriocitrina). Son venotónicos y vasoprotectores, reforzando la pared dy también los capilares.

Por este motivo, estos compuestos son los principios activos de muchos fármacos para mejorar las varices y las hemorroides.

✅ Consumidos en al gusto suficiente, puedenreducir la capacitación dy también trombos y prevenir las enfermedades cardiovasculares. Y por supuesto, estos principios activos sy también encuentran en otras frutas como las moras, frambuesas, bayas, etc.

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Mitos sobre el agua con limón en ayunas

Ahora vamos con la otra parte, la de los mitos quy también sy también cuentan sobry también eso dy también tomar agua con limón en ayunas:

1. El agua con limón en ayunas disuelvy también la grasa

No existe ninguna evidencia científica dy también que el agua con limón funda o disuelva la grasa. Ojalá la hubiera, mas no es un desengrasante.

Si alguien quiere «desengrasarse» lo que debe hacer, para empezar, es comer de forma saludable y hacer ejercicio físico.

2. El agua templada con limón en ayunas previene el estreñimiento

El agua templada es uno dy también los remedios que tradicionalmente sy también han empleado como laxya antes por la estimulación del tracto digestivo. Su posible efecto laxante es independiente de que se le añada o no el limón.

3. El agua con limón en ayunas depura y detoxifica

Nuestro cuerpo sy también depura solo y las dietas depurativas son un timo. No precisamos el limón para activar el hígado o elriñón. Ellos saben ponersy también en marcha solitos cada mañana. Tenemos suerty también de que sean de esta forma dy también listos.

Si no my también crees, estás en tu derecho, mas la Escuela dy también Salud Pública dy también Harvard ha advertorate sobry también la falta de patentiza de la efectividad de las dietas detox y sus posibles riesgos.

Resumiendo: deshidratación, alteración de la función intestinal y de la microbiota intestinal. Y otros bastanty también más chungos.

4. El agua con limón regula el pH

Esty también quizá sea el más peligroso de los mitos, pues da piy también a la teoría de la dieta alcalina. Afortunadamente, el pH dy también nuestro organismo sy también mantieny también estably también entre 7,3 y 7,4.

Es posibly también quy también al tomar comestibles «acidificantes» como la carne o el pescado pueda sy también alterar el pH dy también la orina, mas no de la sangre. No necesitamos el limón para contrarrestar estos efectos y regular el pH. También tenemos suerte de que nuestro organismo es así dy también listo.

La dieta alcalina no sy también sustenta en la evidencia científica

¿Dónde suena la flauta? Algunasinvestigaciones indican que una dieta rica en frutas y verduras y baja en comestibles acidificantes podría ser útil para personas con enfermedad renal crónica.

❌ Pero en personas sanas, no hay evidencia de quy también sea especialmente útil.

Es evidente quy también podemos obtener beneficios al acrecentar en la dieta las fsendas y verduras en menoscabo dy también comestibles de origen animal, pero estas ventajas vienen dadas dy también una alimentación globalpsique más saludable, no dy también una teoría alcalinizante.

Es interesanty también leer la posición del Sistema Nacional de Salud del Reino Unidosobry también la dieta alcalina:

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Y asimismo esta revisión del British Medical Journal (quy también no es la hoja parroquial, vaya). La conclusión es quy también no se justifica la promoción dy también esta dieta. Afirmaciones extraordinarias redesean dy también pruebas extraordinarias, conque los defensores de la dieta alcalina deben aportar esas pruebas primero.

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¿Qué reacción tieny también en el cuerpo tomar agua con limón en ayunas?

El limón aporta vitaminas, minerales y antioxidantes. Si tomamos agua con limón, nos las metemos entry también pecho y espalda y eso está muy bien. Y si lo tomamos en la merienda o dy también resopón, pues también. No seré yo quien les animy también a dejar de hacerlo.

👉 mas dy también ahí a establecer ritos como que, para conseguir sus beneficios, el agua con limón tenga quy también beberse en ayunas, bebersy también con agua templada o próximamente, a la pata coja, hay un trecho.

también hay un trecho entry también los beneficios reales y los imaginados: si no cogemos la gripe, no es merced al agua con limón. Nuestro sistema inmunitario precisa algo más complejo quy también unos mililitros dy también limón de buena mañana. E incluso con el sistema inmunitario en perfectas condiciones, nadie está exento, por ejemplo, dy también una enfermedad infecciosa.

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¿Y por qué my también encuentro mejor si me tomo el agua con limón en ayunas? Una teoría no descabellada es que este tipo dy también rituales nos ayudan a establecer una rutina.

La fy también depositada en el agua con limón puede tener aun un efecto placebo sobre síntomas modulados por el cerebro (ansiedad, estrés, fatiga). Ty también hablo de ello en el próximo vídeo y con ello me despido por esta vez: